Боевые искусства для детей: с какого возраста и какая польза
Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Боевые искусства для детей: с какого возраста и какая польза». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Отдавая ребёнка на эти занятия, родители полагают, что чем раньше ребёнок будет заниматься рукопашным боем, то тем лучше сможет «навалять» всем своим обидчикам и постоять за себя. Важно дать ему понять, что разрешение конфликтной ситуации стоит начинать с разговора и стараться не доводить спор до драки и выяснения отношений, а прибегать к боевым приёмам только в самых крайних и серьёзных случаях.
Минусы занятий по рукопашному бою
- В настоящее время существует множество секций и кружков по занятиям рукопашного боя, но, к сожалению, далеко не все могут похвастаться квалифицированными тренерами, которые, чаще всего, никакого отношения к рукопашному бою не имеют.
- Проведение тренировок возможно только при отсутствии таких противопоказаний, как: нарушения в системе опорно-двигательного аппарата и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Существует большая вероятность получения травм во время занятий, чаще всего из-за неправильно подобранной экипировки.
- Возможно применение полученных навыков в конфликтных ситуациях без выяснения обстоятельств посредством обычного, спокойного разговора.
- Если ребёнок вспыльчивый и не умеет сдерживать негативные эмоции, то не всегда можно развить положительные черты характера посредством обучения рукопашному бою, важно следить за поведением ребёнка с самого начала занятий, и, при отсутствии положительного воздействия, тренировки следует прекратить.
Самый оптимальный возраст для начала занятий по рукопашному бою – 5-6 лет, поскольку в этом возрасте все костные и хрящевые ткани еще достаточно мягкие и гибкие, в связи с чем, потенциал возникновения серьёзных травм сводится к минимуму. Основной упор при проведении первоначальных тренировок делается на ловкость, гибкость, координацию движений.
Уделите особое внимание при подборе экипировки для занятий, в которую входит: камуфлированный костюм из хлопчатобумажной ткани, а также амортизирующие и защитные приспособления.
С какого возраста отдать ребенка на рукопашный бой зависит в первую очередь от физического здоровья ребенка. Так, например, часто болеющих и слабых ребят нужно подготавливать к занятиям планомерно, постепенно наращивая силу и повышая иммунитет. Таких детей перед записью на борьбу лучше отдать в секцию плаванья или гимнастики. В эти секции ребят принимают с трех-четырех лет.
Если ребенок здоров физически, оптимальный возраст для начала занятий рукопашным боем шесть-семь лет. В этом возрасте ребенок уже способен понять философию боевого искусства и важность дисциплины на занятиях.
По мнению Олега Ковалык возраст не является главным критерием, начать тренировки можно и в 10 лет. Важно понимать, что ребенок готов к занятиям, что у него есть интерес к тренировкам и стремление к победе. Поэтому, если ребенок не хочет заниматься, его нельзя заставлять, лучше найти метод мотивации, который позволит разжечь интерес и станет толчком к успеху.
«Никто не станет воином против воли! А учитель приходит только тогда, когда готов ученик» (автор не известен).
Рукопашный бой для детей: особенности занятий, плюсы и минусы
Какой родитель не хочет вырастить счастливого, здорового и крепкого ребенка? Еще с раннего детства мамы и папы стремятся привить детям навыки самостоятельности, возможности постоять за себя. Даже в детском саду, чтобы играть с любимой игрушкой, порой приходится отвоевывать ее у других. В школьном возрасте количество стычек и потасовок значительно увеличивается, так как у подростков происходит перестройка всего организма и психики. Родители отдают своих чад в боевые секции, чтобы те могли дать отпор в определенной ситуации. В данной статье вы узнаете плюсы и минусы, а также особенности рукопашного боя для детей.
В секцию могут ходить как мальчики, так и девочки. Тренер делит детей на группы в зависимости от возраста и поставленных целей. Как правило, перед маленькими стоит задача укрепить здоровье, а взрослым необходимо отрабатывать приемы и тактику боя. В процессе поединка разрешается осуществлять разнообразные болевые приемы, ударять ногами и руками. Даже допускается прямой удар головой в голову.
На протяжении первого года занятий тренер проводит общую физподготовку. При этом, важно научиться уважать противников, уметь контролировать агрессию и злость.
Рукопашный бой для детей: особенности занятий, плюсы и минусы
Какой родитель не хочет вырастить счастливого, здорового и крепкого ребенка? Еще с раннего детства мамы и папы стремятся привить детям навыки самостоятельности, возможности постоять за себя. Даже в детском саду, чтобы играть с любимой игрушкой, порой приходится отвоевывать ее у других. В школьном возрасте количество стычек и потасовок значительно увеличивается, так как у подростков происходит перестройка всего организма и психики. Родители отдают своих чад в боевые секции, чтобы те могли дать отпор в определенной ситуации. В данной статье вы узнаете плюсы и минусы, а также особенности рукопашного боя для детей.
В секцию могут ходить как мальчики, так и девочки. Тренер делит детей на группы в зависимости от возраста и поставленных целей. Как правило, перед маленькими стоит задача укрепить здоровье, а взрослым необходимо отрабатывать приемы и тактику боя. В процессе поединка разрешается осуществлять разнообразные болевые приемы, ударять ногами и руками. Даже допускается прямой удар головой в голову.
На протяжении первого года занятий тренер проводит общую физподготовку. При этом, важно научиться уважать противников, уметь контролировать агрессию и злость.
Медицинские противопоказания
У любого вида спорта есть свои противопоказания, поэтому желательно, перед тем, как отдать своего ребенка в секцию по тому или иному направлению, проконсультироваться с врачом. Если доктор дал добро, но у ребенка есть какие-то отклонения, обязательно следует проинформировать об этом тренера.
- Главное противопоказание, которое можно отнести практически ко всем видам единоборств — это заболевание позвоночника или опорно-двигательного аппарата. Оно связано с высокой нагрузкой именно на эти системы организма.
- Также стоит обратить внимание, если у ребенка есть проблемы с сердцем, органами дыхания, зрения, пищеварения и моче-половой системой. Противопоказано заниматься боевыми искусствами в период обострения острых и хронических заболеваний, эпилепсии и сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга.
- Ударные виды единоборств не рекомендуются маленьким детям, так как есть риск получить травму головы. А в юном возрасте получить такую травму опасно.
Единственный вид который практически не имеет противопоказаний — это ушу.
Минусы занятий по рукопашному бою
- В настоящее время существует множество секций и кружков по занятиям рукопашного боя, но, к сожалению, далеко не все могут похвастаться квалифицированными тренерами, которые, чаще всего, никакого отношения к рукопашному бою не имеют.
- Проведение тренировок возможно только при отсутствии таких противопоказаний, как: нарушения в системе опорно-двигательного аппарата и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Существует большая вероятность получения травм во время занятий, чаще всего из-за неправильно подобранной экипировки.
- Возможно применение полученных навыков в конфликтных ситуациях без выяснения обстоятельств посредством обычного, спокойного разговора.
- Если ребёнок вспыльчивый и не умеет сдерживать негативные эмоции, то не всегда можно развить положительные черты характера посредством обучения рукопашному бою, важно следить за поведением ребёнка с самого начала занятий, и, при отсутствии положительного воздействия, тренировки следует прекратить.
Самый оптимальный возраст для начала занятий по рукопашному бою – 5-6 лет, поскольку в этом возрасте все костные и хрящевые ткани еще достаточно мягкие и гибкие, в связи с чем, потенциал возникновения серьёзных травм сводится к минимуму. Основной упор при проведении первоначальных тренировок делается на ловкость, гибкость, координацию движений.
Уделите особое внимание при подборе экипировки для занятий, в которую входит: камуфлированный костюм из хлопчатобумажной ткани, а также амортизирующие и защитные приспособления.
Что хорошего и плохого дает ребенку рукопашный бой?
Занятия могут стать отличным досугом для вашего ребенка. Из положительных моментов этого вида спорта можно отметить следующее:
- Развитие важных жизненных качеств таких, как выносливость, внимание, быстрота реакции, уважение среди сверстников, самостоятельность, сила воли, уверенность в себе как личности и т.д.
- Усвоение базовых навыков защиты и самообороны, которые в дальнейшем в случае чего могут пригодиться на практике.
- Улучшение общего состояния организма, в частности, укрепление иммунитета, мышц и костных тканей.
- Отсутствие ограничений для девочек при приеме в секцию.
- Занятия можно начинать в раннем возрасте (с 5-6 лет).
- Возможность получения спортивного разряда и развития спортивной карьеры в данном направлении.
Единоборство позволяет развиваться в социальном направлении, т.е.легче идти на контакт со сверстниками. Польза от рукопашного боя для детей доказана и тем, что развивается крупная моторика. С психологической точки зрения, они становятся более сдержанными и уверенными в себе. Тренер является наставником и тем человеком, который поможет разобраться в себе, что немаловажно в подростковом возрасте. Однако детский рукопашный бой имеет некоторые недостатки:
- Далеко не все тренеры по данному армейскому виду спорта обладают соответствующей квалификацией.
- В случае проблем с опорнодвигательным-аппаратом или сердечно-сосудистой системой занятия противопоказаны.
- Существует вероятность получения травм, обычно это происходит из-за отсутствия нужной экипировки.
- Злоупотребление навыками самозащиты и самообороны.
- У детей со вспыльчивым характером может проявляться агрессия, которая ни к чему хорошему не приведет. В этом случае тренер должен наблюдать за тем, как себя ведет ребенок. Если тренировки не идут на пользу, сообщить об этом его родителям.
Рукопашный бой для детей: особенности занятий, плюсы и минусы
Конечно, первый и главный вопрос, на который нужно получить ответ — зачем учить ребенка боевым искусствам? Каждый из нас понимает, что учить драться ребенка не правильно и малыш должен уметь разрешать любой конфликт словом, но относится ли посещение спортивной секции единоборств к обучению драке? Конечно, нет. В первую очередь речь идет об умении владеть своим телом, осознании своей силы и восприятии собственного я.
Постоянные тренировки позволяют детям научиться ставить четкие цели и достигать их упорным трудом. Малыши, посещающие секции боевых искусств, приобретают выдержку и собранность, концентрацию и волю к победе намного быстрее, чем их сверстники, не посещающие спортивных секций.
Отдельно стоит упомянуть об умении защитить себя. Девочки и мальчики могут попасть в ситуацию, в которой может понадобиться оказать сопротивление, а умение уйти от удара или использовать защитный прием поможет чувствовать себя увереннее, защищеннее.
В каждой секции единоборств тренер, “учитель” или “сенсей” в первую очередь учит детей, как сдерживать себя от ярости, контролировать свои эмоции, овладеть навыком контроля своих поступков. С этой стороны боевые искусства не столько про спорт, сколько о философии, которая пригодится в жизни каждому мальчику и девочке.
С другой стороны, посещая секцию боевых искусств, ваш ребенок приобретает ряд полезных навыков:
- выносливость;
- сила;
- гибкость;
- ловкость;
- хорошая координация движений;
- растяжка;
- самозащита;
- целеустремленность;
- интуиция;
- уверенность в себе и т. д.
Отдавая ребенка в секцию боевого искусства, родители должны помнить несколько правил:
- ребенок должен хотеть посещать выбранную секцию;
- у сына или дочки не должно быть медицинских противопоказаний для посещения выбранного вида спорта;
- в секции должна быть группа для возраста вашего ребенка. Не рекомендуется посещать занятия для разновозрастных детей, особенно на первых этапах обучения.
- принимая решение посещать секцию боевых искусств, нужно понимать, что результат будет только при постоянных занятиях.
Все виды боевых искусств условно можно разделить на 3 вида:
- бросковые;
- ударные;
- восточные виды боевых искусств.
Бросковые виды спорта — классическая греко-римская борьба и вольная борьба — подразумевают применение различных приемов для победы над противником. Ударов в этих видах соперники друг другу не наносят, но стремятся положить соперника на лопатки, перебросив его через плечо, ногу, вынудив сдаться.
Ударные виды спорта — бокс, русский рукопашный бой, кикбоксинг — подразумевают нанесение сопернику ударов по определенным правилам.
Восточные единоборства — ушу, каратэ, дзюдо, тхэквондо, айкидо, самбо, джиу-джитсу — эти виды боевых искусств выделяются в отдельную группу, так как являются не только спортивными секциями, а в первую очередь философскими школами. Наставники в этих секциях много времени уделяют не только физическому развитию детей, но и их воспитанию, привитию правильного отношения к себе, своей силе. Большинство этих боевых школ учат избегать насилия.
Чтобы лучше понять, какую секцию боевых искусств предложить ребенку, нужно определиться, чем они отличаются друг от друга и чему учат. Давайте рассмотрим самые популярные виды единоборств среди детей.
Для детей предусмотрено обучение классическому варианту греко-римской борьбы. На занятиях в секции мальчики и девочки учатся выводить соперника из состояния равновесия при помощи специальных разнообразных захватов, удержаний и боевых приемов. Использовать ноги для победы над противником, наносить удары запрещено. Основная цель поединка в греко-римской борьбе — положить соперника на лопатки.
Прежде чем ребенка допустят к соревнованиям, ему предстоит длительное обучение по 3-4 раза в неделю по 1,5 — 2,5 часа. Во время тренировок детей:
- развивают физически: увеличивают силу мышц, выносливость, ловкость, гибкость;
- тренируют мышление: развивают логику, сообразительность, реакцию;
- учат уважению к сопернику.
В результате посещения секции греко-римской борьбы у мальчиков и девочек развиваются полезные качества:
- гибкость;
- выносливость;
- координация;
- концентрация внимания;
- интуиция;
- скорость реакции;
- внутренняя сила;
- уверенность в себе.
Рекомендуемый возраст начала посещения секции 7-8 лет. Ряд секций ведет набор с 5-6 лет, но до 7-8 лет детей в основном физически развивают, учат правильно падать, тренируют координацию.
Польза для детей от занятий боевыми искусствами
Самбо — изначально отечественный вид спорта, основанный еще в 1938 году. Дословно переводится как «Самооборона Без Оружия». Стоит учесть, в каких условиях развивалось это направление: после окончания Второй мировой войны на Родину вернулось много людей, владеющих техникой рукопашного боя, что было подтверждено на практике. В таких условиях открывались массы кружков, где люди могли оттачивать свои боевые навыки и делиться знаниями с другими. Постепенно четко выделились два направления: спортивное и боевое самбо, в каждом из которых устанавливался четкий свод правил, и было написано множество пособий. Очень интересно будет ознакомиться с печатным трудом Анатолия Харлампиева «Борьба Самбо», что дало основной толчок к развитию этого вида спорта. Сегодня самбо имеет четко налаженную систему занятий в зависимости от возраста и умений обучающегося, а сам вид спорта уже стучится в двери Международного Олимпийского Комитета.
Рукопашный бой для детей: особенности занятий, плюсы и минусы
Какой родитель не хочет вырастить счастливого, здорового и крепкого ребенка? Еще с раннего детства мамы и папы стремятся привить детям навыки самостоятельности, возможности постоять за себя. Даже в детском саду, чтобы играть с любимой игрушкой, порой приходится отвоевывать ее у других. В школьном возрасте количество стычек и потасовок значительно увеличивается, так как у подростков происходит перестройка всего организма и психики. Родители отдают своих чад в боевые секции, чтобы те могли дать отпор в определенной ситуации. В данной статье вы узнаете плюсы и минусы, а также особенности рукопашного боя для детей.
На протяжении первого года занятий тренер проводит общую физподготовку. При этом, важно научиться уважать противников, уметь контролировать агрессию и злость.
Предварительный просмотр:
Дополнительная образовательная программа физкультурно-спортивной направленности «Армейский рукопашный бой»
Данная программа разработана для организации секции армейского рукопашного боя в детских образовательных оздоровительных центрах и рассчитана на детей школьного возраста (7-17 лет). Весь курс рассчитан на 5 лет и делится на 5 этапов. Один год начальной подготовки и четыре года учебно-тренировочной подготовки. Программа начальной подготовки рассчитана на детей 7-9 лет.
В рамках этой программы принимаются дети, не имеющие противопоказаний и отклонений в здоровье. Дети зачисляются в группу начальной подготовки с любым уровнем физического развития. В дальнейшем проводится тестирование и сдача контрольных нормативов с целью определения уровня физической и технической подготовленности учеников, с последующим переводом на старший уровень подготовки.
Программа предполагает использование всех возможных ресурсов для того, чтобы можно было привлечь молодое поколение к такому искусству самозащиты, как Армейский рукопашный бой, который заключает в себе стержень патриотического воспитания и мотивацию к занятиям физической культуры. Сегодня наши дети не способны самостоятельно определять, какие действия несут положительный характер, а какие отрицательный.
Ребенок может стать жертвой своих сверстников, не желающих соблюдать законы нравственности и порядка, — порой, своим вызывающим поведением они провоцируют нарушение этих законов. Из-за отсутствия морали подростки позволяют себе совершать поступки, основанные на унижении достоинства человека. Под влиянием современного мира у детей формируется своеобразное понятие о том, как надо жить.
Таким образом, задача программы помочь ребенку стать полноценной личностью, умеющей правильно вести себя в среде сверстников, а так же в среде старшего поколения.
Задача тренера – помочь ребенку освоить этот мир за счет полученных знаний, стать личностью, имея возможность совершенствоваться, как и, впрочем, подавать руку помощи другим, даже не близким его кругу людей.
Рукопашный бой (Армейский рукопашный бой), (АРБ) — это универсальная система обучения приемам защиты и нападения, впитавшая в себя все лучшее из арсенала мировых видов единоборств, апробированная в реальной боевой деятельности, отработанная на многонациональной российской почве.
Датой рождения АРБ принято считать 1979 год, когда в городе Каунасе на спортивной базе 7 гвардейской дивизии ВДВ состоялся первый чемпионат воздушно-десантных войск. Созданный специалистами и энтузиастами физической подготовки и спорта ВДВ, РВСН, других видов и родов войск, АРБ был успешно внедрен в программу обучения и стал основной составляющей форм физической подготовки военнослужащих.
Универсальность подготовки рукопашников, зрелищность поединков, надежная защитная экипировка и понятное судейство сделали новый вид спорта популярным среди военнослужащих. Это позволило провести в 1991 году в городе Ленинграде первый чемпионат Вооруженных Сил, определивший пути и направления развития АРБ. Учебно-методической базой развития АРБ стал Военный институт физической культуры (ВИФК). На кафедре преодоления препятствий и рукопашного боя проходят обучение основам АРБ будущие специалисты физической подготовки и спорта Вооруженных Сил и силовых структур Российской Федерации, стран СНГ, ближнего и дальнего зарубежья. В центре рукопашного боя готовятся инструкторы, повышают квалификацию тренеры и судьи. Научно-исследовательский центр занимается разработкой и изданием наставлений, учебников и методических пособий по рукопашному бою.
В целях популяризации и развития АРБ по инициативе Спортивного комитета Министерства обороны (СК МО) в 1992 году была создана Федерация армейского рукопашного боя (ФАРБ) в рамках Армейской ассоциации контактных видов единоборств (ААКВЕ). Целенаправленная работа ФАРБ совместно со СК МО дала возможность включить АРБ в военно-спортивную классификацию на 1993-1996 годы, в Единую всероссийскую спортивную классификацию на 1997-2000 годы, разработать и издать в 1995 году правила соревнований и получить от Госкомспорта России право предоставления документов на присвоение звания «Мастер спорта» и спортивных разряд
Правила соревнований по АРБ (приложение №2) 1995 года дополнялись и изменялись в 1997 году. Сегодня соревнования проходят по переработанным с учетом предложений ведущих специалистов АРБ в 2003 году правилам.
Вот некоторые положения этих правил:
• К участию в соревнованиях допускаются только лица прошедшие медицинский осмотр не ранее чем за 10 дней до начала соревнований.
• К детско-юношеским соревнованиям допускаются участники в следующих возрастных категориях от 10 до 12 лет, 13-14 лет и 15-17 лет плюс весовые категории
• Мужчины соревнуются в 7 весовых категориях.
• На соревнованиях используется следующая экипировка: кимоно, борцовки-футы с защитой пятки и подъема стопы, накладки на голень, раковина на пах, защитный жилет, перчатки-краги, шлем с металлической решеткой.
• Бой длится 2 минуты у подростков, юношей и юниоров, 3 минуты у мужчин.
• Оцениваются такие технические действия, как: удары руками, удары ногами, броски и болевые приемы.
• К запрещенным приемам относятся: нанесение ударов пальцами в глаза; проведение удушающих захватов и болевых приемов на шею, позвоночник, кисть, стопу; прыжки ногами и топающие удары по лежащему сопернику; удары в пах, шею, по суставам ног и рук, затылку и позвоночнику; болевые приемы в стойке; захват за шлем или решетку шлема.
• Победа присуждается: по очкам (решением боковых судей), за явным преимуществом (нокаутом, двумя нокдаунами, болевым приемом, в случае отказа или дисквалификации соперника).
До 1994 года АРБ обладал статусом военно-прикладного вида спорта и культивировался только в армейских подразделениях. Со временем широкий спектр технических приемов из арсенала АРБ, его прикладные возможности, высокая квалификация тренерско-преподавательского состава, насыщенный календарь соревнований с высоким уровнем мастерства участников вызвали большой интерес не только спортсменов, занимающихся различными единоборствами, но и подрастающего поколения. Что позволило в короткий срок пройти путь от ФАРБ (в рамках ААКВЕ), до создания в 1995 году Общероссийской общественной организации «Федерация армейского рукопашного боя России» (ФАРБ России). ФАРБ России, зарегистрированная в Министерстве юстиции Российской Федерации, получила право на развитие АРБ, самостоятельно или через региональные отделения, в субъектах Российской Федерации. Сегодня АРБ представлен во всех Федеральных округах, успешно развивается более чем в 50% субъектов Российской Федерации, силовых структурах, спортивных обществах и ведомствах. Особых успехов в развитии АРБ достигли: Южный, Центральный, Приволжско-Уральский, Дальневосточный федеральные округа; Ростовская, Московская, Саратовская, Ивановская, Архангельская, Самарская, Костромская, Омская, Иркутская области; Приморский, Ставропольский, Краснодарский края; Дагестан, Кабардино-Балкария и Ханты-Мансийский автономный округ; города Москва и Санкт-Петербург. Более чем 500 тыс. граждан России активно занимаются АРБ. Воспитанники АРБ с честью проходят службу в Вооруженных Силах и силовых структурах.
Ребенок может стать жертвой своих сверстников, не желающих соблюдать законы нравственности и порядка, — порой, своим вызывающим поведением они провоцируют нарушение этих законов. Из-за отсутствия морали подростки позволяют себе совершать поступки, основанные на унижении достоинства человека. Под влиянием современного мира у детей формируется своеобразное понятие о том, как надо жить.
Таким образом, задача программы помочь ребенку стать полноценной личностью, умеющей правильно вести себя в среде сверстников, а так же в среде старшего поколения.
Задача тренера – помочь ребенку освоить этот мир за счет полученных знаний, стать личностью, имея возможность совершенствоваться, как и, впрочем, подавать руку помощи другим, даже не близким его кругу людей.
Количество воспитанников в группе 15 человек.
Режим занятий должен меняться в зависимости от возраста детей и года обучения.
Рассчитанные на детей виды боевых искусств можно условно разделить на следующие группы:
- ударные — поединок состоит из наносимых друг другу ударов;
- борцовские — удары практически отсутствуют, отдается предпочтение борьбе.
- восточные единоборства можно выделить отдельной группой, поскольку в них заключён не только спорт, но и философия. В них совершенствуется не только тело спортсмена, но и большое внимание уделяется его духовной сфере. Поэтому там работают не тренеры, а учителя (сэнсэи), которые учат своих подопечных концентрироваться, уважать противника, быть сдержанным, держать достоинство.
Преимущества рукопашного боя для детей
Детям и подросткам полезно заниматься рукопашным боем по целому ряду причин:
- Развиваются все группы мышц, тело становится красивым, гибким, сильным и выносливым;
- укрепляется здоровье, повышается иммунитет;
- у ребенка появляются навыки самообороны, которые он сможет применить в опасных ситуациях;
- повышается самооценка, появляется уверенность в себе и в своих силах;
- ребенок общается со сверстниками, обзаводится друзьями и единомышленниками, увлеченными спортом;
- дети, которые серьезно занимаются единоборствами, в том числе и рукопашным боем, дисциплинированнее, амбициознее, спокойнее своих ровесников. Они лучше учатся в школе, реже попадают в плохие компании;
- заниматься рукопашным боем под присмотром тренера и при использовании защитной экипировки (открытого шлема, капы, защиты паха, голеней и стоп, боксерских бинтов) совершенно безопасно. Риск получить серьезные травмы на тренировках или соревнованиях минимальный.